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QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

Créee en 1960, par un neuropsychiatre le Pr A.Caycédo, il s’inspire de la philosophie, de l’orient, de l’hypnose et de la relaxation.

C’est une méthode d’accompagnement dont le but est la quête d’un mieux-être, l’équilibre entre le corps et l’esprit, une meilleure connaissance de soi, et l’activation des ses propres ressources.

Elle est composée de techniques et d’exercices corporels simples et facilement applicables au quotidien, comme la respiration, la visualisation positive, la relaxation.

La sophrologie peut vous aider pour :

  • Lutter contre le stress

  • Améliorer l’attention, la concentration

  • Mieux gérer ses émotions

  • Augmenter la confiance en soi

  • Apaiser une phobie

  • Améliorer son sommeil

  • En complément d’un traitement médical elle peut aider à mieux gérer la douleur, mobiliser l’énergie, …

  • Gérer une angoisse à un moment clé de la vie (accouchement, examens, compétitions...)

 

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