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SOPHROLOGIE

ADULTES

Tous le monde peut pratiquer la sophrologie et à tout âge.

J’adapte mes séances en fonction des contraintes et des besoins de chacun.

La sophrologie ne nécessite aucune préparation, ni tenue particulière.

Les exercices se pratiquent en position debout ou assis sur une chaise. Ce sont des mouvements doux qui peuvent s’adapter à tous quelle que soit votre condition physique.

Je vous proposerai des exercices simples et faciles à reproduire, adaptés à vous.

Je prévois un temps d'échange en début de séance afin que vous puissiez exprimer vos besoins, ainsi qu'en fin de séance pour exprimer vos ressentis. 

Je vous remets un enregistrement à la fin de la séance, afin que vous puissiez la reproduire facilement seul, et ensuite en toute autonomie atteindre vos objectifs personnels. 

Femmes enceintes ou jeunes parents

Je vous propose un accompagnement sophrologique pendant votre grossesse:  grâce à la visualisation et à la projection positive, la sophrologie permet de dépasser les angoisses liées à la grossesse et à l'accouchement, d'appréhender différemment la douleur et de se préparer sereinement à la naissance

Et après la naissance? La sophrologie post-natale est intéressante pour amener la maman à une détente , un moment pour elle afin de se ressourcer pour limiter la fatigue et de pouvoir prendre conscience du vécu de l’accouchement en initiant des visualisations positives sur l’accouchement et les premières heures post-partum.

Elle permet d’accompagner l’allaitement pendant une mise au sein ou un peau à peau avec une relaxation, afin de renforcer ce lien si magique. 

La séance peut se faire seule, avec le conjoint,  avec bébé, selon vos besoins. 

 (la sophrologie prénatale effectuée par une sophrologue n’est pas une préparation à l’accouchement. L’accompagnement proposé revêt une dimension émotionnelle et globale du vécu de la future maman. Seules les sages-femmes sont compétentes en matière de préparation à l’accouchement mais la sophrologie constitue un excellent complément à cette préparation).

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